Spanie na lewym boku jest uważane za najkorzystniejszą pozycję z punktu widzenia anatomii człowieka.
Taka pozycja ciała sprzyja optymalnej pracy kluczowych układów organizmu, donosi korespondent .
Korzyści z tej pozycji dla układu trawiennego są szczególnie wyraźne. Grawitacja w naturalny sposób pomaga przemieszczać masy pokarmowe z żołądka do jelita cienkiego.
Zdjęcie: Pixabay
Wynika to z anatomicznego położenia żołądka. Gdy leżysz na lewym boku, wyjście z żołądka znajduje się powyżej dna żołądka.
Proces ten ułatwia działanie enzymów trawiennych i wchłanianie składników odżywczych. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia zgagi i refluksu żołądkowego.
Pozycja ta ma również pozytywny wpływ na serce. Zmniejsza obciążenie głównej pompy naszego ciała.
Serce znajduje się po lewej stronie klatki piersiowej, a spanie na lewym boku pozwala mu pracować wydajniej. Ułatwia to przepływ krwi przez aortę, największą tętnicę w organizmie.
Poprawia to również drenaż układu limfatycznego, który jest ważną częścią odporności. Główne kanały limfatyczne znajdują się po lewej stronie.
Pozycja na lewym boku promuje również zdrowe funkcjonowanie śledziony. Narząd ten jest odpowiedzialny za filtrowanie krwi i limfy.Kobietom w ciąży często zaleca się spanie na lewym boku w celu poprawy krążenia. Pozycja ta zwiększa przepływ krwi do macicy i nerek.
Jednak niektóre osoby mogą nie być odpowiednie dla tej pozycji, na przykład w przypadku niektórych chorób serca. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.
Aby wyrobić sobie nawyk, można używać poduszek do podparcia ciała. Pomoże to zachować wygodną pozycję przez całą noc.
Tak więc spanie na lewym boku jest prostym i naturalnym sposobem na utrzymanie dobrego zdrowia. Ta niewielka zmiana może przynieść znaczące korzyści dla układu trawiennego i sercowo-naczyniowego.
Przeczytaj także
- Dlaczego stopy puchną wieczorem: 5 nieszkodliwych nawyków, które powinieneś dziś ponownie rozważyć
- Dlaczego krople do uszu nie działają: powszechny błąd podczas wstrzykiwania kropli do uszu, o którym ludzie nie mówią
