Niedobór witaminy B6 często objawia się różnymi problemami skórnymi, które można łatwo pomylić z innymi schorzeniami.
Objawy te występują z powodu kluczowej roli pirydoksyny w procesach odnowy komórkowej i syntezy białek strukturalnych, donosi .
Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów jest łojotokowe zapalenie skóry, które objawia się zaczerwienieniem, swędzeniem i łuszczeniem się skóry twarzy i głowy. Stan ten jest związany z zaburzonym metabolizmem lipidów i funkcją gruczołów łojowych, które są regulowane między innymi przez witaminę B6.
Zdjęcie: Pixabay
Często niedobór powoduje cheilozę – stan zapalny i pojawienie się pionowych pęknięć na czerwonej obwódce warg. W tym samym czasie może wystąpić zapalenie języka, w którym język staje się gładki, błyszczący i bolesny z powodu zaniku brodawek.
Skóra wokół nosa, nad brwiami i na płatkach uszu może również stać się sucha, napięta i wyraźnie łuszcząca się. Objawy te często nasilają się w zimne dni lub podczas stosowania agresywnych kosmetyków.
W cięższych przypadkach na skórze mogą pojawić się obszary przebarwień lub odwrotnie, bielactwo. Zmiany te są spowodowane zaburzoną syntezą melaniny i procesami regeneracji komórek, które zależą od podaży pirydoksyny w organizmie.
Niekiedy niedobór B6 prowadzi do zaostrzenia trądziku i wolniejszego gojenia się nawet niewielkich ran czy zadrapań. Wynika to ze zmniejszenia tempa podziału komórek i osłabienia lokalnej odpowiedzi immunologicznej w skórze.
Pirydoksyna odgrywa kluczową rolę we wchłanianiu i metabolizmie innych witamin z grupy B, takich jak ryboflawina i niacyna. Ich łączny niedobór nasila objawy skórne, tworząc błędne koło, które trudno przerwać bez dostosowania diety.
Długotrwała hipowitaminoza B6 może przyczyniać się do rozwoju chorób skóry, takich jak łuszczyca lub egzema u osób predysponowanych genetycznie. Przewlekły stan zapalny i upośledzona funkcja bariery skórnej stają się tłem dla manifestacji tych chorób.
Aby zdiagnozować niedobór witaminy B6, lekarz może zalecić kompleksowe badanie, w tym biochemiczne badanie krwi. Jednak często to połączenie zewnętrznych objawów skórnych i stanu odżywienia pacjenta ujawnia początkowe etapy niedoboru.
Korekta stanu zwykle rozpoczyna się od włączenia do diety pokarmów bogatych w pirydoksynę, takich jak pierś z kurczaka, tuńczyk, nasiona słonecznika, pistacje i banany. W niektórych przypadkach stosuje się suplementy lub wstrzykiwane formy witaminy zgodnie z zaleceniami lekarza.
Przyjmowanie dużych dawek pirydoksyny bez nadzoru specjalisty może prowadzić do zaburzeń neurologicznych i innych skutków ubocznych. Dlatego każdy schemat suplement powinien być opracowany we współpracy z lekarzem ogólnym lub dietetykiem na podstawie danych z badań.
Regularne spożywanie pokarmów zawierających witaminę B6 jest najlepszą strategią utrzymania zdrowej skóry i zapobiegania opisanym problemom. Zrównoważona dieta nie tylko koryguje niedobory, ale także dostarcza organizmowi wszystkich składników odżywczych potrzebnych do kompleksowego dobrego samopoczucia.
Przeczytaj również
- Co zrobić w przypadku duszności ucha przy wahaniach ciśnienia atmosferycznego: 3 metody działania
- Dlaczego masz zawroty głowy, gdy zmienia się pogoda: 3 fizjologiczne powody, które wyjaśniają wszystko
