Rodzina i dzieci

Codzienna pięciominutowa medytacja może być potężnym narzędziem do poprawy jakości podejmowanych decyzji. Praktyka ta bezpośrednio wpływa na kluczowe procesy

Często przypisujemy własne niepowodzenia presji okoliczności, podczas gdy niepowodzenia innych przypisujemy osobistym niedociągnięciom. Ten błąd poznawczy

Kompulsywne odtwarzanie przeszłych dialogów sprawia, że przeżywasz każdą linijkę w kółko. Stan ten wyczerpuje zasoby umysłowe i uniemożliwia skupienie

Efekt reflektora to zjawisko psychologiczne, które sprawia, że dana osoba czuje się obiektem szczególnej uwagi ze strony innych. Uczuciu temu często towarzyszy

To automatyczne działanie stało się nowoczesnym odruchem na najmniejszy spadek koncentracji. Nasze mózgi szukają najprostszego sposobu na szybką gratyfikację

Samokrytyka dla wielu wydaje się być jedynym motorem postępu, ale w rzeczywistości ma odwrotny skutek. Ciągłe obwinianie się i wewnętrzne oskarżenia powodują

Perfekcjonizm jest często zamaskowany jako chęć wyższościale w rzeczywistości jest źródłem chronicznego stresu. Według korespondenta powoduje on, że dana

Wiele osób spotyka się z sytuacją, w której siła woli nie wystarcza do podjęcia pożądanego działania lub zmiany stanu emocjonalnego. Zakotwiczone nawyki

Często nie zauważamy, jak codzienny rytuał patrzenia w lustro kształtuje nasz nastrój i poczucie siebie. Eksperyment ten ma na celu przerwanie błędnego

Nasz mózg jest przystosowany do zapamiętywania nieprzyjemnych wydarzeń i krytyki znacznie żywiej niż radosnych chwil i pochwał. Zjawisko to ma głębokie